减肥D91｜西柚Brunch拼盘｜?牛油果奶油意面

?自我介绍?

▫️身高：158cm

▫️目标体重：45kg

▫️初始体重：55.2kg

▫️今日体重：52.35kg（比昨日⬇️0.15kg，例假Day5）

▫️身材概述：全身都肉肉的梨形身材?

————————————————————————

?饮食

▫️早午：草莓?，蓝莓?，西柚，培根?，滑蛋，水煮小青菜

▫️晚餐：自制牛油果奶油意面，车厘子?

————————————————————————

?运动

?️

————————————

?每日记录

早起

?☑️

空腹喝水

喝水2L

红枣枸杞茶

合理膳食均衡营养☑️

8小时内进食☑️

认真护肤☑️

细嚼慢咽☑️

饭后站立☑️

抬头挺胸/不驼背☑️

不跷二郎腿☑️

不吃饱/适当保留一些饥饿感☑️

——————————————————

加油！

Good night大家?

@日常薯 @生活薯 @吃货薯